Дата публикации: 09 декабря 2020 г.

Университет Ковентри: чашка кофе в начале дня повышает производительность

Согласно новому исследованию, чашка кофе не только может разбудить, но и улучшить пиковую производительность перед тренировкой.

Исследователи из Университета Ковентри (University of Coventry) провели эксперимент с группой добровольцев, велосипедистов-любителей из 46 человек, которые тренировались один-три раза в неделю в течение года и попросили их следить за потреблением кофе.

Выяснилось, что, люди, которые выпивают чашку кофе перед тренировкой работают, лучше других, независимо от того любят они кофе или нет.

Такой результат показал эксперимент, когда одной группе велосипедистов дали кофе перед тем, как они проехали три мили на велотренажере, а другой группе - плацебо перед поездкой, так те, кому дали кофе, показали результаты на 1,7% лучше, чем группа плацебо. 

Команда изучила влияние привычного потребления кофеина на трехмильную велосипедную гонку на время, чтобы лучше понять связь между кофеином и производительностью.

Предыдущие исследования показали, что кофе может повысить физическую выносливость, подавляя боль, снижая усталость и улучшая нервно-мышечную деятельность. 

Однако было неясно, распространяются ли эти преимущества на людей, которые регулярно пьют кофе, поэтому автор исследования доктор Нил Кларк (Neil Clark) решил проверить.

Употребление кофе перед испытанием улучшило физическую работоспособность людей в среднем на 1,7%, независимо от того, сколько кофе обычно пили участники.

«Употребление кофе, содержащего три мг/кг кофеина, улучшило результаты пятикилометрового велотренажера на время с аналогичными показателями, наблюдаемыми у пользователей, обычно употребляющих мало и много кофеина» - сказал д-р Кларк. «Следовательно, привычное потребление кофеина не повлияло на эргогенный эффект от приема кофе до пятикилометровой велогонки». 

Подробная статья об исследовании опубликована в Международном журнале спортивного питания и метаболизма физических упражнений.

Источник: dailymail.co.uk

Гасанбекова Л. А. Оценка эффективности финансово-хозяйственной деятельности государственных унитарных предприятий Практическое пособие / Л. А. Гасанбекова, В. И. Никитина, Б. В. Сошников; под общ. науч. ред. канд. экон. наук О. А. Коробко. – М.: ФГБНУ «Аналитический центр» Минобрнауки России, 2019. – 49 с. (ISBN 978-5-904670-54-2). Доступна электронная версия печатного издания.

Вопросы контроля хозяйственной деятельности и финансового аудита, национальной безопасности, системного анализа и управления Сборник материалов III Всеросс. науч.-практ. конф., г. Москва, 29 декабря 2017. – М.: ФГБНУ «Аналитический центр» Минобрнауки России, 2018. – 200 с. (ISBN 978-5-904670-53-5). Доступна электронная версия печатного издания.

открыть полный список изданий Центра →