Дата публикации: 01 апреля 2021 г.

KTH: сколько нужно пить воды в день

Согласно исследованию, вода должна содержать более 20 жизненно-важные минералов, а сколько ее пить в день зависит отряда показателей.

Изображение: источника.

«Вода, которую мы пьем, должна содержать более 20 жизненно важных минералов, которые необходимы для защиты от различных заболеваний», - говорит приглашенный исследователь KTH Royal Institute of Technology (Королевский технологический институт) Ингегерд Росборг (Ingegerd Rosborg). 

«Обычно рекомендуется пить два литра воды в день для поддержания хорошего баланса жидкости и здоровья. Но это не совсем так», - говорит Росборг, диетолог и редактор книги «Минералы питьевой воды и минеральный баланс». По ее словам, сколько пить зависит от того, сколько человек весит.

Правильное потребление следует примерно рассчитать, умножив вес человека на 0,03 раза. Следовательно, человек весом 100 кг должен выпивать 3 литра в день.

Но, по ее словам, значение имеет не только количество выпиваемой нами воды. Не менее важно потреблять достаточное количество и правильный баланс более чем 20 основных минералов, включая кальций, магний, бикарбонат, селен, молибден и кремний. Все они по-разному способствуют защите от различных заболеваний, таких как воспаление, высокое кровяное давление, диабет, остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания и рак.

«Организм лучше всего усваивает минералы, употребляя воду», - говорит она.

По ее словам, минералы настолько важны для здоровья, что в нормативных актах следует указывать минимальные допустимые уровни их содержания в питьевой воде - аналогично тому, как в правилах устанавливаются верхние предельные значения присутствия бактерий и токсинов.

По ее словам, при необходимости воду следует реминерализовать, по крайней мере, с добавлением кальция, магния и бикарбоната. «Но в любом случае идеальной воды с балансом всех основных минералов пока не существует».

Источник: kth.se

Гасанбекова Л. А. Оценка эффективности финансово-хозяйственной деятельности государственных унитарных предприятий Практическое пособие / Л. А. Гасанбекова, В. И. Никитина, Б. В. Сошников; под общ. науч. ред. канд. экон. наук О. А. Коробко. – М.: ФГБНУ «Аналитический центр» Минобрнауки России, 2019. – 49 с. (ISBN 978-5-904670-54-2). Доступна электронная версия печатного издания.

Вопросы контроля хозяйственной деятельности и финансового аудита, национальной безопасности, системного анализа и управления Сборник материалов III Всеросс. науч.-практ. конф., г. Москва, 29 декабря 2017. – М.: ФГБНУ «Аналитический центр» Минобрнауки России, 2018. – 200 с. (ISBN 978-5-904670-53-5). Доступна электронная версия печатного издания.

открыть полный список изданий Центра →