Дата публикации: 09 октября 2023 г.

Копенгагенский университет: чем больше мы тренируемся, тем дольше бездельничаем

Согласно исследованию, чем больше человек занимается спортом в зале, тем он больше склонен сокращать ежедневные физические нагрузки, такие как езда на работу на велосипеде или подъем по лестнице пешком, а не на лифте

Изображение: c.pxhere.com

К такому выводу пришли результаты мета-исследования Копенгагенского университета. По мнению авторов исследования, это важный момент для всех, кто хочет похудеть.

Возможно, вам знакомо это чувство. После напряженной пробежки или тренировки вы думаете, что заслуживаете более длительного отдыха на диване или поездки на лифте вместо подъема по лестнице.

 «В 67% исследований мы видим, что люди сокращают физическую активность в своей повседневной жизни в качестве компенсации за дополнительные тренировки. Это включает в себя меньше ходьбы, меньше езды на велосипеде и пользование лифтом вместо лестницы», — говорит Джули Марвел Мансфельдт (Julie Marvel. Mansfeldt), аспирант кафедры питания, физических упражнений и спорта (NEXS) Копенгагенского университета.

Мы думаем, что заслуживаем этого

 «Компенсация может заключаться в простом ощущении большей усталости после тренировки в тренажерном зале. Но, вероятно, здесь действует и психологический фактор, который представляет собой своего рода систему вознаграждений, которая срабатывает и заставляет нас думать, что мы заслуживаем лежать на диване». и пропустите долгую прогулку с собакой или поезжайте в супермаркет на машине вместо того, чтобы ездить на велосипеде», — объясняет Мансфельдт. 

Хотя многие из нас, вероятно, считают, что мы чувствуем себя более голодными и едим больше после занятий структурированным спортом или физическими упражнениями, исследования в этой области на самом деле показывают, что такой вид компенсации встречается не так часто.

Исследования также показали, что компенсаторное снижение физической активности без физических упражнений является общей реакцией как среди мужчин, так и среди женщин, как среди людей с массой тела в пределах здорового диапазона, так и среди людей с избыточным весом.   

Статья об исследовании опубликована в журнале Current Nutrition Reports.

Источник: news.ku.dk

Гасанбекова Л. А. Оценка эффективности финансово-хозяйственной деятельности государственных унитарных предприятий Практическое пособие / Л. А. Гасанбекова, В. И. Никитина, Б. В. Сошников; под общ. науч. ред. канд. экон. наук О. А. Коробко. – М.: ФГБНУ «Аналитический центр» Минобрнауки России, 2019. – 49 с. (ISBN 978-5-904670-54-2). Доступна электронная версия печатного издания.

Вопросы контроля хозяйственной деятельности и финансового аудита, национальной безопасности, системного анализа и управления Сборник материалов III Всеросс. науч.-практ. конф., г. Москва, 29 декабря 2017. – М.: ФГБНУ «Аналитический центр» Минобрнауки России, 2018. – 200 с. (ISBN 978-5-904670-53-5). Доступна электронная версия печатного издания.

открыть полный список изданий Центра →