Министерство науки и высшего образования Российской Федерации
Федеральное государственное бюджетное научное учреждение
«Экспертно-аналитический центр»
Москва, ул. Талалихина, д. 33, стр. 4. Телефон: (495) 663-20-13

Дата публикации: 19 декабря 2019 г.

От переутомления предновогодней суеты спасет сон и спокойствие

Сомнологи униклиники Казанского федерального университета предупреждают, что к предпраздничной суете необходимо применить правильный подход в борьбе с ночными пробуждениями.


Подготовку к новогоднему торжеству нужно начинать заблаговременно. Этот фактор станет благоприятным не только с точки зрения организации главного праздника года, но и с точки зрения здоровья.

«Суета, ажиотаж, связанный с покупками, – все это отрицательно может сказаться как на общем самочувствии человека, так и на качестве сна в частности. О приобретении подарков и необходимых для новогоднего ужина продуктов, стоит задуматься заранее», - отметила Лилия Шагиахметова, руководитель Лаборатории сна, врач-сомнолог Университетской клиники КФУ.

«Дело в том, что многие женщины начинают стремительно худеть за неделю-две до Нового года, что приводит к стрессу, а в итоге и к нарушению сна, - уверена эксперт. - Экстремальная диета может не только не помочь сбросить килограммы, но и навредить».

Недосыпом принято называть не единичный случай состояния нехватки сна, а периодически повторяющийся. Состояние недосыпания можно определить у себя по следующим симптомам: тяжелый подъем по утрам, сонливость, быстрая утомляемость, вялость в дневное время суток. 

«Каждому человеку необходим качественный, полноценный и достаточный сон. Диагностикой и лечением нарушений сна занимается врач-сомнолог. Необходимо установить правильный диагноз, провести полноценное обследование и начать лечение, - подчеркнула она. - Хронический недосып может стать причиной многих заболеваний сердечно-сосудистой и нервной системы, провалов в памяти и плохой концентрации».

Существует также такая проблема, как ранние пробуждения. В этом случае, по утверждению врача-сомнолога, стоит говорить о наличии стресса или депрессии. 

Источник: media.kpfu.ru

← предыдущая новость следующая новость →
Популярные издания ФГБНУ «Аналитический центр»
Издания 2019 года

Гасанбекова Л. А. Оценка эффективности финансово-хозяйственной деятельности государственных унитарных предприятий

Практическое пособие / Л. А. Гасанбекова, В. И. Никитина, Б. В. Сошников; под общ. науч. ред. канд. экон. наук О. А. Коробко. – М.: ФГБНУ «Аналитический центр» Минобрнауки России, 2019. – 49 с. (ISBN 978-5-904670-54-2).

Доступна электронная версия печатного издания.


Экологический мониторинг окраинных морей России

Монография / А. И. Вялышев, В. М. Добров, А. А. Долгов, Б. А. Нерсесов, Н. А. Римский–Корсаков. – М.: ФГБНУ «Аналитический центр», 2019. – 240 с. (ISBN 978-5-904670-55-9).

Доступна электронная версия печатного издания.

открыть полный список изданий Центра →

Документ был изменён 11.11.2019 в 10:50.
Онлайн-курс
Организация системы внутреннего контроля в организациях, подведомственных Минобрнауки России
подробнее о программе
Поиск данных
об аттестации
педагогических работников
Издания Центра