Дата публикации: 19 декабря 2019 г. От переутомления предновогодней суеты спасет сон и спокойствиеСомнологи униклиники Казанского федерального университета предупреждают, что к предпраздничной суете необходимо применить правильный подход в борьбе с ночными пробуждениями. Подготовку к новогоднему торжеству нужно начинать заблаговременно. Этот фактор станет благоприятным не только с точки зрения организации главного праздника года, но и с точки зрения здоровья. «Суета, ажиотаж, связанный с покупками, – все это отрицательно может сказаться как на общем самочувствии человека, так и на качестве сна в частности. О приобретении подарков и необходимых для новогоднего ужина продуктов, стоит задуматься заранее», - отметила Лилия Шагиахметова, руководитель Лаборатории сна, врач-сомнолог Университетской клиники КФУ. «Дело в том, что многие женщины начинают стремительно худеть за неделю-две до Нового года, что приводит к стрессу, а в итоге и к нарушению сна, - уверена эксперт. - Экстремальная диета может не только не помочь сбросить килограммы, но и навредить». Недосыпом принято называть не единичный случай состояния нехватки сна, а периодически повторяющийся. Состояние недосыпания можно определить у себя по следующим симптомам: тяжелый подъем по утрам, сонливость, быстрая утомляемость, вялость в дневное время суток. «Каждому человеку необходим качественный, полноценный и достаточный сон. Диагностикой и лечением нарушений сна занимается врач-сомнолог. Необходимо установить правильный диагноз, провести полноценное обследование и начать лечение, - подчеркнула она. - Хронический недосып может стать причиной многих заболеваний сердечно-сосудистой и нервной системы, провалов в памяти и плохой концентрации». Существует также такая проблема, как ранние пробуждения. В этом случае, по утверждению врача-сомнолога, стоит говорить о наличии стресса или депрессии. Источник: media.kpfu.ru
Популярные издания ФГБНУ «Аналитический центр»
Издания 2019 года
Издания 2018 года
открыть полный список изданий Центра → Документ был изменён 11.11.2019 в 10:50. |
Поиск данных
об аттестации педагогических работников Издания Центра
|