Дата публикации: 16 мая 2022 г.

Университет Барселоны: чрезмерные тренировки могут испортить настроение

Исследование, проведенное учеными из Университета Барселоны (The University of Barcelona, UAB) с шоссейными велосипедистами, подчеркивает важность контроля тренировочной нагрузки с использованием инструментов измерения вариабельности для предотвращения травм, а также сравнения интенсивности тренировок с настроением на следующий день.

Изображение: источника.

Исследователи из Лаборатории спортивной психологии и Научно-исследовательского института спорта UAB (Laboratori de Psicologia de l’Esport i de l’Institut de Recerca de l’Esport de la UAB) изучили, как интенсивность шоссейных тренировок велосипедистов влияет на их настроение и их способность адаптироваться к требованиям усилий, оцениваемых на основе вариабельности сердечного ритма (ВСР).

«Цель исследования состояла в том, чтобы изучить взаимосвязь между тремя аспектами: тренировками, вариабельностью сердечного ритма и настроением», — объясняет Карла Альфонсо (Carla Alfonso), научный сотрудник отдела фундаментальной психологии UAB Departament de Psicologia Bàsica de la UAB. «С помощью этого исследования мы хотим узнать, когда спортсмен должен отдыхать, потому что его система тренировок насыщена, а когда он может выполнять тренировку, тяжелую или мягкую, потому что его тело готово усвоить тренировочную нагрузку».

Исследование проводилось в течении шести недель. Специалисты анализировали реакцию пяти непрофессиональных шоссейных велосипедистов, на физическую нагрузку во время тренировок. 

Исследователи утверждают, что изменение настроения спортсменов и/или ВСР, измеряемое по параметру, называемому HFnu, на следующий день после тренировки может служить индикатором интенсивности тренировки, указывающим на то, была ли тренировка адекватной или слишком интенсивной для физической формы спортсмена.  Исследование показало, что чем тяжелее тренировка, тем ниже общее настроение на следующий день и ниже ВСР. Напротив, высокие значения параметра HFnu были связаны с улучшением настроения спортсменов, что может свидетельствовать о связи между ВСР и настроением.

Статья об исследовании опубликована в журнале PeerJ.

Источник: uab.cat

Гасанбекова Л. А. Оценка эффективности финансово-хозяйственной деятельности государственных унитарных предприятий Практическое пособие / Л. А. Гасанбекова, В. И. Никитина, Б. В. Сошников; под общ. науч. ред. канд. экон. наук О. А. Коробко. – М.: ФГБНУ «Аналитический центр» Минобрнауки России, 2019. – 49 с. (ISBN 978-5-904670-54-2). Доступна электронная версия печатного издания.

Вопросы контроля хозяйственной деятельности и финансового аудита, национальной безопасности, системного анализа и управления Сборник материалов III Всеросс. науч.-практ. конф., г. Москва, 29 декабря 2017. – М.: ФГБНУ «Аналитический центр» Минобрнауки России, 2018. – 200 с. (ISBN 978-5-904670-53-5). Доступна электронная версия печатного издания.

открыть полный список изданий Центра →