Министерство науки и высшего образования Российской Федерации
Федеральное государственное бюджетное научное учреждение
«Экспертно-аналитический центр»
Москва, ул. Талалихина, д. 33, стр. 4. Телефон: (495) 663-20-13

Дата публикации: 19 апреля 2021 г.

RMIT: просыпаться под любимую песню проще и быстрее

Согласно новому исследованию, если утром проснуться под любимую песню, то можно быстрее преодолеть сон и быть более бодрым днем.


Изображение: https://pxhere.com/ru/photo/1417923

Если утром после пробуждения, когда зазвенел будильник, вы испытали чувство вялости и отсутствие бдительности, то вы столкнулись с физиологическим явлением под названием – «инерция сна».

«Утро началось катастрофически. Я проспал два будильника, один установлен на 06:00, а другой через полчаса, чтобы напомнить мне сделать снимки генерального директора (Crew Earth Observation). Мое тело явно объявило забастовку за улучшение условий работы», - говорит астронавт НАСА на борту Международной космической станции.

Астронавты должны работать на высоком уровне после пробуждения на Международной космической станции. Изображение: источника.

Хороший сон - и чувство бодрости при пробуждении - жизненно важны. В Австралии потеря производительности из-за недостаточного сна оценивается в 17,9 млрд австралийских долларов в год. Инерция сна может длиться до четырех часов, хотя потенциально ее можно исправить с помощью кофеина, света или хорошего горячего душа.

Новое исследование показывает, как выбор правильного звука для пробуждения может снизить инерцию сна.

В ходе первоначального исследования специалисты обнаружили, что звуки будильника, воспринимаемые как «мелодичные», независимо от конкретного типа или жанра, приводят к значительному снижению ощущения инерции сна по сравнению с альтернативными музыкальными вариациями, такими как «немелодичные» звуковые сигналы. «Мелодичную» музыку можно определить как мелодию, которую легко петь или подпевать, например, песня Мадонны Borderline, Midnight Oil's Wedding Cake Island или Happy Фаррелла Уильямса.

Относительная частота типа звукового сигнала тревоги и воспринимаемая инерция сна. Изображение: источника.

Статья об исследовании опубликована The Conversation.

Источник: rmit.edu.au

← предыдущая новость следующая новость →
Популярные издания ФГБНУ «Аналитический центр»
Издания 2019 года

Гасанбекова Л. А. Оценка эффективности финансово-хозяйственной деятельности государственных унитарных предприятий

Практическое пособие / Л. А. Гасанбекова, В. И. Никитина, Б. В. Сошников; под общ. науч. ред. канд. экон. наук О. А. Коробко. – М.: ФГБНУ «Аналитический центр» Минобрнауки России, 2019. – 49 с. (ISBN 978-5-904670-54-2).

Доступна электронная версия печатного издания.

Издания 2015 года

Капран Н. П. Организация мониторинга финансово-хозяйственной деятельности учреждений, подведомственных Минобрнауки России

Монография / Н. П. Капран, С. Н. Новиков, В. А. Привезенцев; под науч. ред. А. И. Володина. – М.: ФГБНУ «Аналитический центр» Минобрнауки России, 2015. – 92 с. (ISBN 978-5-904670-31-3).

Доступна электронная версия печатного издания.

открыть полный список изданий Центра →

Документ был изменён 11.11.2019 в 10:50.

Онлайн-курс
Организация системы внутреннего контроля в организациях, подведомственных Минобрнауки России
подробнее о программе
Поиск данных
об аттестации
педагогических работников
Издания Центра